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Aqua-Fitness

Die Kraft, die aus dem Wasser kommt

Aqua-Fitness Training ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen oder tiefen Wasser, welches im besonderem Maße den natürlichen Widerstand und die weiteren physikalischen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Temperatur, hydrostatischer Druck und Wasserwiderstand) nutzt.

Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen vorwiegend in vertikaler Position und ist charakterisiert durch den Einsatz neuartiger Geräte, neuer Bewegungsformen und begeisternder Musik.

Das Aqua-Fitness Ganzkörper-Trainingsprogramm trainiert jede große Muskelgruppe, fördert dadurch die Fettverbrennung und die Durchblutung, zusätzlich wird das Herz trainiert und die Lunge gestärkt.

Aqua-Fitness Training stimuliert und kräftigt die Muskulatur so effektiv wie kein anderes Trainingssystem, ohne den Körper zu überlasten.

Das Training im Wasser eliminiert die drei häufigsten Gründe für Überbelastung.

1. Das Wasser entzieht rasch die überschüssige Wärme (Hitzestau), die durch Training erzeugt wird.

2. Der Körper eines Menschen wiegt im Wasser nur ca. 10 % seines Gewichtes an Land. Aus diesem Grund sind Stoßbelastungen auf die Knochen und Gelenke fast völlig auszuschließen.

3. Durch die gleichmäßige Beanspruchung aller Muskelgruppen wird eine Überbelastung und damit gleichzeitig ein Muskelkater verhindert.

Darüber hinaus garantiert das Element Wasser sowohl eine mentale Erfrischung als auch Entspannung. Also Sie fühlen sich rund um entspannt und sie haben sich effektiv ohne sich zu verausgaben körperlich in Hochform gebracht.

Kursgebühr: ermäßigter Eintritt plus € 2,00

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Etwas sportlicher wird es dann ebenfalls jeden Donnerstag zwischen 19 und 19.45 Uhr. Neben Kreislauf- und Muskeltraining widmet sich die Trainerin auch den Problemzonen. Power Musik begleitet die Power Aquarobic und gibt den nötigen Schwung für rythmische Bewegungen.

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Kursgebühr: erm. Eintritt + 2,00 €

AQUA-Fitness! Die Kraft, die aus dem Wasser kommt!

Was ist AQUA-Fitness?

AQUA-Fitness Training ist ein einzigartiges Trainingssystem im flachen oder tiefen Wasser, welches in besonderem Maße den natürlichen Widerstand und die weiteren physikalischen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Temperatur, hydrostatischer Druck und Wasserwiderstand) nutzt.

Das Training erfolgt im Gegensatz zum Schwimmen vorwiegend in vertikaler Position und ist charakterisiert durch den Einsatz neuartiger Geräte, neuer Bewegungsformen und begeisternder Musik.

Das AQUA-Fitness Ganzkörper-Trainingsprogramm trainiert jede große Muskelgruppe, fördert dadurch die Fettverbrennung und die Durchblutung, zusätzlich wird das Herz trainiert und die Lunge gestärkt.

Ein 45 min AQUA-Fitness Training, zweimal in der Woche ist ein optimales Trainingspensum.

AQUA-Fitness Training stimuliert und kräftigt die Muskulatur so effektiv wie kein anderes Trainingssystem, ohne den Körper zu überlasten.

Das Training im Wasser eliminiert die drei häufigsten Gründe für Überbelastung:

Überhitzung, Gelenkbelastungen und Muskelkater am nächsten Tag.

Erstens entzieht das Wasser rasch die überschüssige Wärme (Hitzestau), die durch Training erzeugt wird.

Zweitens wiegt der Körper eines Menschen im Wasser nur ca. 10% seines Gewichtes an Land. Aus diesem Grund sind Stoßbelastungen auf die Knochen und Gelenke fast völlig auszuschließen.

Und drittens wird durch eine gleichmäßige Beanspruchung aller Muskelgruppen eine Überlastung und damit gleichzeitg ein Muskelkater verhindert.

Darüber hinaus garantiert das Element Wasser sowohl eine mentale Erfrischung als auch Entspannung. Also Sie fühlen sich rund um entspannt und sie haben sich effektiv ohne sich zu verausgaben, körperlich in Hochform gebracht.

Gründe für den Bau:

Bei größeren Schmutzfrachtstößen und vor allem bei Regenwetterabfluss führte die Einhaltung der geforderten Grenzwerte in den letzten Jahren zu Schwierigkeiten. Außerdem ist bei der Kläranlagengröße von 110.000 Einwohnerwerten aus Gründen der Betriebssicherheit ein zweites Nachklärbecken notwendig (z.B. bei Ausfall eines Nachklärbeckens).

Aus diesen genannten Gründen hat der Werkausschuss am 23.10.2007 beschlossen, ein zweites Nachklärbecken zu bauen.

Daten des neuen Nachklärbeckens:

Das neue Nachklärbecken hat einen Durchmesser von 35,80 m, eine mittlere Tiefe von 6,50 m und in der Mitte des Beckens (Trichter) eine Tiefe von 10,20 m. Der Beckeninhalt beträgt 4.280 m³ bei einer Beckenoberfläche von 947 m².     Es mussten ca. 7.000 m³ Boden ausgehoben werden; die maximale Aushubtiefe in der Beckenmitte liegt bei ca. 8,70 m. Aufgrund der Aushubtiefe und der Gründungssohle unterhalb des Grundwasserspiegels sind ca. 1.700 m² Stahlspundwände in den Boden gerammt worden. Es werden rund 800 m³ Beton und 140 t Baustahl verbaut.

Die geschätzten Rohbaukosten des Nachklärbeckens liegen bei € 1.300.000; die Gesamtbaukosten bei € 1.550.000.

Planung:

Im Rahmen einer Studie wurden von 3 Ingenieurbüros Vorschläge zur Ertüchtigung der Kläranlage und zum Neubau eines zusätzlichen Nachklärbeckens erarbeitet. Das Planungsbüro Weber aus Pforzheim hat dabei den besten Vorschlag ausgearbeitet und wurde auf Grund dessen mit den weiteren Ingenieurleistungen beauftragt.

Vergabe:

Im Zuge einer öffentlichen Ausschreibung haben 13 Baufirmen ein Angebot abgegeben. Dabei erwies sich das Angebot der Firma Motz aus Illertissen als das günstigste.

Erkundungen im Vorfeld:

Da östlich der Kläranlage 3 Bombentrichter aus dem 2. Weltkrieg vorhanden sind, musste das Gebiet durch die Fa. Geomer vor Beginn der Bauarbeiten auf Kampfmittel untersucht werden. Bisher wurden keine Blindgänger entdeckt.

Betroffene Grundstückseigentümer, die den erhöhten Steuersatz von 16 % bzw. 19 % bezahlen mussten, können ab sofort die Rückerstattung des Differenzbetrages über die Stadtwerke beantragen. Dazu muss folgendes Formular verwendet werden:

Antragsformular zur Mehwertsteuerrückerstattung